jak fajnie

[...] stylu. zgadzam sie Jeśli chodzi o Kyokushin to gówniarze i tak nie walczą a jeśli walczą, to bez kontaktu lub w lajcie, więc nie ma mowy o wyrobieniu złych nawyków jeśli jako nastolatek pójdzie na coś pełnokontaktowego. Nawet jeśli zacznie walczyć w knockdown to jeśli nie jest upośledzony podniesie te rękawice wyżej jak go zaczną łoić po [...]

Jak to fajnie było kilka lat temu jak po rowerze idąc spać całą noc czuło się nogi hehehe :) Oj, a jak ja bym chciała teraz potrafić przejechać dłuższą trasę i nic nie czuć niestety, do takiej formy daleko. Jeździsz więcej na MTB czy szosie? Czy coś innego jeszcze?

tłuszcze - nie wiem czy masz jakieś pytania, bo wydaje mi się, że sam sobie odpowiedziałeś ale polecam arty, dlaczego ważne są proporcje 1:1:1 mało masz tego fatu w diecie więcej oliwy by się przydało, jakieś orzechy włoskie kazeina - nie no UJDZIE, sęk w tym, że w ciągu dnia są lepsze źródła białka, kazeina jako to wolnowchłanialne świetnie [...]

Matrix studjuje dwa kierunki - jeden ciekawy drugi nie AWF i...? (ten który już podałeś oceniam jako zaje*isty ) tak, tylko ze ten 11.09 w Bielsku jest dopiero za rok (to juz kalendarz na sezon 2010 ) wybacz, zmęczona byłam i zaćmienie mnie zlapało teraz już wszystko wiem, postaram się zapamiętać i przyjść 'pośpiewać' stań na stracie w [...]

Hmmm na poczatku jak to czytalem to pomyslalem ze to przemilcze, ale to co Kreiten napisal to juz szczyt glupoty. "jest zdecydowanie łatwiejszy do opanowania niż MMA (proste, sierpowe haki i uniki w odróżnieniu od technik ręcznych, nożnych, rzutów, kopnięć itp w MMA)" Techniki z MMA to co innego niz bjj + mt, w MMA masz wszystko bardziej [...]

[...] kilkudniowych spowodowanych 'innymi' czynnikami (a to wyjazd, a to brak netu itd) , z drugiej zapewne dlatego iż Twój poprzedni test Activlaba (rywalizacja z molderem) jak i wcześniej prowadzone testy/dzienniki , były zawsze na wysokim (nawet bardzo wysokim) poziomie. Zawse dobrze czytało mi się Twoje czytelne wypiski, tutaj do nich także [...]

znam fajna dziewuszke co ma troszke kilo, nie ma doopy jak szafa, ale ma tluszczyku troszke, ale ma tak sliczna buźke, a tak dobrze chodzi ze jak pomysle to mi kootas staje i to D cycuchy mmmm fajnie sie gibalo w becie hahah izi a wiesz jak wyglądają takie dziwczyny z odrobina tłuszczyku teraz,po 10 latach,patykiem korwa nie ruszysz

Rudy ja pierdziele!! Daj trochę na wstrzymanie "jak przed treningiem, udanego treningu, jak w trakcie treningu, gratuluje po treningu choć Ciebie jeszcze nie ma, jesteś? To jak było na treningu, pisałem że gratuluję, wierzyłem że będzie fajnie" Men po tych paru postach mam zapotrzebowanie na słodycze zapewnione na najbliższy tydzień

[...] Jak ktos do mnie przychodzi do sklepu to zanim mu cos sprzedam to wszystko klarownie przedstawiam. Co jest do dvpy a co sie nadaje. Mimo to ludzie kupuja. Ale na ogol jak wszystko dobrze wytlumacze to nie popelniaja bledu. Jesli facet je 3 posilki dziennie i nie udaje mu sie zjesc wiecej to sorrki, ale bez bialka lub gainera sie nie [...]

[...] T - 2, W - 45 Posiłek V B - 38, T - 15, W - 20 Hmm.. o ile dieta w poszczególne dni jest rozbieżna to i tak takiego trybu odżywianiu powinieneś unikać. O ile poziom białka jakoś jest utrzymywany to tłuszcze i węgle są źle dobierane. Jest bardzo dużo porad i diet w dziale odżywianie, ja napiszę Ci tylko kila porad, które moim zdaniem są [...]

[...] witaminki, omega3, glocosamine celem doleczenia lekkich kontuzji barków i chcę przetestować HMB przez 2 miesiące (wiem że jest bardzo wiele kontrowersji na jego temat, ale jak sam nie spróbuję to się nie dowiem), no i Ostrowia celem uzupełnienia białka. Co do mojej propozycji połączenia FBW ze splitem to wzięła się ona stąd, że przy FBW jest [...]

[...] chcieć zlikwidować ten objaw trzeba by na nowo montować całe leżysko zwiększając „dziurę” w którą będzie wpadać nasza kość ogonowa. Toteż zostawiłem jak jest bo w zasadzie poza narażeniem się na pęknięcie plastikowej zaślepki profilu nic wielkiego się nie dzieje. Myśle ,że idealnie by było gdyby siedzisko bądź leżysko [...]

adamek jak nejman, wkoncu mieli sparingi razem to napewno sie zaprzyjaznili bo buraka sciagnie do buraka.. fajnie jak andrzej pokazalby mu jak sie boksuje w HW i wygral przez KO. wogole mi sie nie podoba zachowanie adamka, mysli ze moze wszystko ehh..

Saddath jak mam być szczery to to jest miej więcej tak. Na boksie po pół roku już fajnie rękami bijesz (masz sporo treningów i na każdym tylko boks).Na KB dochodzą do tego jeszcze nogi , przeważnie masz 3 treningi w tygodniu i teraz podziel to miejwięcej na pół. Zostaje mt gdzie dochodzi jeszcze klincz a co za tym idzie kopnięcia kolanami i [...]

1) Właśnie pierwotne założenia nijak się mają do tego czym Capo jest teraz naprawdę. Jeśli kiedyś ćwiczyło się by zrobić przeciwnikowi kuku to fajnie, ale jeśli teraz zrobienie kuku jest niewskazane i dwóch typów tańczy do muzyki to już inna bajka. Tae bo oparte jest na ruchach z kickboxingu wykonywanych w rytm muzyki, w pewnym konkretnym celu, [...]

[...] po suplementację bez wcześniej przygotowanej bazy w postacie dopracowanej diety... Jak utrzymywać puls ? Jedź jednakowym tempem hehe. Wg mnie 6x/tydzien to za dużo, gdzie jakiś czas na odpoczynek regenerację. Te 20 kg to jak byś chciała to za luzie (chyba, że masz to uwarunkowane genetycznie inaczej) można zgubić... Mozesz sobie pić herbatkę [...]

[...] Jeżeli chodzi o sam zestaw to uchwyty w gumach o największym oporze są z metalu, a pozostałe z tworzywa sztucznego i w moim odczuciu są one na tyle solidne, że nie czuję jakiegoś dyskomfortu w trakcie ćwiczeń. Instrukcja jest całkiem fajna, są przykładowe ćwiczenia oraz pare wskazówek dla osób, które nie wiedzą jak zabrać się za trening z [...]

[...] powyciskać sztangę - w końcu Puma to zasygnalizował. Jak na razie to bez rewelacji 20kg x 4 . Postęp jest ale nie mam czym się cieszyć. Ogólnie miałam małe audytorium jak sobie wyciskałam moje piórkowe obciążenia. Jak się pojawiłam - na wejściu, trener stwierdził, dzisiaj nie przyjdę. Po moim ostatnim treningu myślał, że poległam... Chyba [...]

[...] pompki w rozstawie rak na szerokosc barkow ostatnio robilem i bardzo fajnie wchodza mozesz tez robic pompki z nogami na podwyzszeniu i odwrotnie ze rece sa na podwyszeniu a jak juz jestes po treningu i masz zmeczona klatke to mozesz zrobic kilka pompek w oparciu o sciane tylko nie stoj rownolegle do sciany rece uloz jak najnizej i cofnij sie [...]

sałatka z kury? pavveeel: 150g filetu ugotowanego upieczonego albo jeszcze inaczej jak kto 100g ryżu brązowego/kaszy jęczmiennej/makaronu(drobnego lubi 50-100gkapusta włoska-może być inna 30g papryka ogórek kiszony oliwki zielone 25g oliwy bazylia-swieża albo suszona curry do kurczaka pieprz czarny kroisz jak najdrobniej najlepiej(chyba że [...]